最近，GRUB 引导加载程序在我的联想 Thinkpad X1 Carbon 上消失了。我通常双启动 Windows 10 和 Ubuntu，但现在它直接进入 Windows。我试图通过重新启动到 Ubuntu live-USB 并从终端启动引导修复来修复它。引导修复给出以下错误消息：“请创建一个 ESP 分区（FAT32，100MB~250MB，磁盘启动，引导标志）。这可以通过 Gparted 等工具执行。然后再试一次。”
这是引导修复的日志：https ://paste.ubuntu.com/p/yShmygxP4r/
我尝试了Unable to repair boot with Windows 8 和 Ubuntu 13.04 with gparted 的解决方案。但是，gparted 显示我在 /dev/nvme0n1p1 上有一个 260 MiB EFI 系统分区，其系统是 fat32 并且有一个引导标志。引导修复貌似无法识别这个分区。我尝试按照链接线程中的建议创建一个新的 EFI 分区。但这需要从附近的 Windows 分区前面腾出空间来腾出空间。我无法在 gparted 中执行此操作（不会让我释放空间），所以我然后重新启动回 Windows。但在 Windows 上，我无法从三个不同的分区管理器（Windows 10 磁盘管理、迷你工具分区向导、EaseUS Partition Master Free）释放 Windows 分区前面的空间。
我可以做些什么来修复 GRUB 菜单并重新启动进入我的 Ubuntu 分区的能力？