我在家里有一个 50 兆位的连接，在工作中有一个 1Gb 的连接，但是在家庭和工作服务器之间传输文件非常慢，大约 300KB/s，使用 HTTP FTP 或 RD。
我应该怎么做才能提高传输率？
编辑：我的家庭连接是 50/10，但是，我现在更关心下载。我所说的速度仅适用于使用这些方法的单个文件。我最大的担心是客户也会从服务器获得这些类型的速度，所以我可能会在错误的地方寻找问题。
编辑#2：在这里听取了许多人的建议后，我用 iperf 进行了测试，它报告了 3.03 MB/s 的传输和 2.50Mbits/s 的带宽（我不确定这意味着什么，因为我不确定如何传输高于带宽）。但是，假设我可以以 3MB/s 的速度传输，哪种程序/协议可以最好地利用它？
你？
我见过的每个家庭宽带连接都严重限制了上传速度。例如，我目前在下游 30 兆位，但上游的上限为 1 兆位。
在http://speedtest.net/检查您的速度，看看您是否看到类似的不对称设置。
这与您的主题略有不同，但如果您可以处理后台传输，请使用dropbox.net。只需拖放要传输的文件，到家时，一切都应该同步。
你没有说你尝试过什么方法，但是如果你还没有尝试过，请使用可以支持多个并行传输的客户端——WinSCP (scp) 和 FileZilla (ftp) 都支持这一点。如果您尝试传输单个文件，则需要将其拆分为多个部分，并在到达另一端后重新组合。
如果您使用 Windows 文件共享（例如，SMB）来连接两台机器，请查看 RichCopy——“文件复制”值决定了将发生多少并发传输...尝试几个值，直到达到最大吞吐量。
http://technet.microsoft.com/en-us/magazine/2009.04.utilityspotlight.aspx
您不一定能够使连接饱和，这取决于路由器在两个端点上的配置方式，更不用说中间的每个节点了。
看来您首先需要测量家里的实际可用带宽。仅仅因为它说 50 兆位并不意味着你真的可以拥有它。
我建议使用名为 iperf 的工具进行测量。使用 iperf，您可以测量从工作中的“PC”到家中的“PC”。谷歌教程，你会找到它们。
http://www.noc.ucf.edu/Tools/Iperf/
http://en.wikipedia.org/wiki/Iperf/
抱歉，如果这无法回答您的问题，但最好通知您。就像@MarkM 所说的，不要对结果感到震惊。
如果您已经有一些旧的、过时版本的文件并试图下载，那么 rsync（可能包含在漂亮的 Unison GUI 中）可以使传输完成得更快。
rsync 不会改变你的比特/秒输出；但它只下载文件中实际更改的部分，从而为我节省了大量时间。