我需要正确的格式来查找这个 -aword- 的正则表达式

这是我第一次写代码，所以让我休息一下。这是我构思的一个项目，我为人类做的。并且可以使用一点帮助！它将使用我创建的基于神经科学的象形文字组合剪辑，将剪辑组合成视频，超过 50,000 张图像与音频同步。我有所有的东西要做，我只需要一些帮助把这些东西放在一起。

我试图找到格式并使用它.\w. (^-)\w(-$)，(^-)(a-z)(-$)它只会找到-I-. 该项目将在 VB.net 中完成，因此格式必须与 VB.net 中使用的 Regex 引擎相匹配。

我正在一个文本文件中搜索匹配项，格式如下，将在多个进程中使用，只是为了让您知道。

-We-  
-have--not--realized-  
-because--aspects--humanity-  
-perceive--through-  
-context--disconnectedness-  
-their--perceptions-  
-are--very--similar-  
-so--they--believe-  
-they--are--based--upon--reality-  

并使用具有正确格式的开关。我查看了 Rexegg.com 和谷歌搜索，但没有运气。有人可以帮我解决这个问题吗？提前致谢！

该开关会将一个文件中的文本与另一个文本文件中的文本进行匹配。

switch -regex ($message)
    {
        '\-\w\-\' {
         }
         '\-\w\--\w\-\' {
          }
        '\-\w\--\w\--\w\-\' {
          }
           '\-\w\--\w\--\w--\w\-\' {
          }
        '\-\w\--\w\--\w\--\w\--\w\-\' {
          }
    }

更新：我在这个项目上工作了 14 个小时，难怪我错过了。(^-).*(-$)

我使用()并*?结合，这就是我发现的。如果那是错误的，有人可以帮助我吗？

switch -regex ($message)
    {
        (^-).*(-$){
         }
         '((^-).*(-$))*?((^-).*(-$))' {
          }
        '((^-).*(-$))*?((^-).*(-$))*?((^-).*(-$))' {
          }
           '((^-).*(-$))*?((^-).*(-$))*?((^-).*(-$))*? ((^-).*(-$))' {
          }
        '((^-).*(-$))*? ((^-).*(-$))*? ((^-).*(-$))*? ((^-).*(-$))*? ((^-).*(-$))' {
          }
    }