我意识到以前有人问过这个问题，我发现的每个解决方案似乎都对我不起作用..
简而言之，在 CPU 高负荷的活动之后，速度从 2.8 GHz 下降到 0.79 GHz。此类活动的一个示例可能是游戏或 Microsoft Teams/Zoom 视频会议。我认为这里的共同点是使用 3D 卡（笔记本电脑有 2 个）。
该系统是运行 Windows 10 v2004 的 Dell XPS 15 9560，但该问题也出现在以前版本的 Windows 上。
我尝试了以下方法（没有成功）：
- 将所有驱动程序更新到最新。
- 我将电源选项（在高级设置中）中的最小和最大处理器状态设置为 100%。
- 我在 BIOS 中禁用了 Intel SpeedStep。
- 我在 BIOS 中禁用了 C 状态。
我认为可能是 CPU 温度太高了，但最高温度约为 77 摄氏度：
而且 CPU 的税负并不那么重。如果您注意到，它是 12%，并且由于有 8 个内核，因此应用程序对单个内核的处理价值征税（操作系统只是分发它）。
我还能尝试什么来解决这种情况？
如果您的笔记本电脑较旧且已过保修期，我强烈建议您在适当的情况下仔细拆卸和清洁。80* 在 10% 的使用情况下是不正常的。这表明您的冷却解决方案无效，因为您的处理器在任何负载下都会不断地节流，只是为了保持自己的凉爽。您的机器有一些严重的问题，如果您对拆卸笔记本电脑没有信心，那么您可能应该将其带到当地的“PC 维修店”进行维修/清洁。
正如 RamHound 所说，除此之外，外部冷却解决方案也可能有助于延长这台机器的寿命和性能，但是，单独的外部冷却对于笔记本电脑的节流效果微乎其微。确实需要在内部进行检查，以识别可能阻碍内部气流、损坏/损坏的风扇、破裂的热管或安装不当的散热器和干燥的 TIM 的任何灰尘/污垢。
我同意帕迪万的观点。（可能是灰尘堵塞）。您可以尝试使用罐装空气吹入靠近 cpu 的底部通风口（如果有的话），但不建议吹入侧面通风口，除非非常绝望（它可能会起作用或更可能会使情况变得更糟）。如果它的旧笔记本电脑甚至一些全新的笔记本电脑以破旧的方式组装在一起，则可能需要重新安装 cpu 散热器。我儿子的全新华硕 ROG 笔记本电脑的 CPU 粘贴工作很糟糕，而且 GPU 也做得很糟糕。即使是新的东西，我也总是检查这些东西，并且对如此知名的供应商的糟糕工作感到震惊。无论如何，如果您从未拆卸过笔记本电脑，那么我会将其留给拥有的人，特别是如果它很重要并且对它很重要。我鄙视有人向我建议我应该让专业人士来处理它（除了电脑以外的东西），但我不建议您作为初学者尝试使用您的笔记本电脑。如果您想学习，请购买二手垃圾，如果它是好的，请不要冒险。顺便说一句，他们不会节流，从工作到努力或不得不向他们扔太多东西，他们只会在太热时节流，我不建议使用它，真的，直到它修复，因为持续的过热会导致更多永久或随着时间的推移难以解决问题。我做维修，在宾夕法尼亚州，如果你有兴趣，但我不想让你看起来像我在告诉你让专业人士来做这件事来招揽生意（我已经预定好了，但在目前我正在研究的）。
50% 的可能性是你的充电器有问题。我在 2 台戴尔电脑上看到过这个。当充电电缆以某个角度稍微弯曲时，它们的行为相同。需要清洁充电口，尝试更换充电器，或者如果没有，尝试将充电砖到充电插头端的整根线拉直并重新插入...
我不希望您看到这一点，也许您已经摆脱了笔记本电脑。仅针对与戴尔有相同问题的其他人...